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Critères de choix

Aquabiking à la maison

  • Le sol de votre bassin

La plupart des vélos aquatiques s’adaptent à tous types de sol. Que le sol de votre piscine soit en carrelage, P.V.C. ou polyester, leurs ventouses permettent une bonne adhérence et stabilité.

  • La profondeur de votre bassin

Choisissez un vélo aquatique adapté à une profondeur de 1m10 à 1m60. Il s’adaptera à la plupart des piscines.

  • L’inclinaison de votre bassin

Pour une pratique dans les meilleurs conditions, votre vélo aquatique doit être positionné sur un sol plat ou légèrement incliné. Quelque soit l’inclinaison de votre piscine, choisissez un aquabike dont les jambes sont réglables afin de l’adapter au mieux à votre piscine.

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Exercices

vitesse = résistance

Les propriétés des molécules de l’eau font que l’intensité de l’effort dépend en grande partie de la vitesse et du rythme avec lesquels on pédale. La résistance de l’eau augmente proportionnellement à la vitesse du mouvement avec un rapport de 2 à 1: si la vitesse augmente de 50%, la résistance augmente de 100%. Les accélérations sont donc la clé de l’entraînement dans l’eau.

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Une séance à base de séries fractionnées donne d’excellent résultats !

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Santé

Les bienfaits du vélo aquatique

Le vélo aquatique vous apporte de nombreux bénéfices :

  • il galbe & affine rapidement vos cuisses et fessier,
  • il sculpte votre silhouette et l’entretient,
  • il tonifie et renforce votre cœur,
  • il assouplit, renforce et dynamise vos articulations,
  • il muscle votre dos (lombaires, dorsaux et trapèzes),
  • il affine votre silhouette (ventre, cuisses, hanches),
  • il lutte efficacement contre la cellulite, la rétention d’eau et la peau d’orange,
  • il fait perdre du poids et notamment la masse grasse.
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